Причины усталости в ногах
Усталость в ногах — это не просто дискомфорт. Такое состояние может свидетельствовать о развитии сосудистых заболеваний. Хроническая усталость в нижних конечностях провоцирует бессонницу, ухудшение психоэмоционального фона, раздражительность. Прогрессирование симптома снижает работоспособность, в отдельных случаях человек не может даже совершать прогулки пешком. Если усталость в нижних конечностях появляется только после тяжелых физических нагрузок, то она не представляет опасности и считается нормальной реакцией организма. В противном случае, нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.
Функциональные пробы;
Ультразвуковое исследование мягких тканей и сосудов;
МРТ и КТ с контрастным веществом;
Дуплексное сканирование.
При хронической усталости нижних конечностей нужно обратиться к флебологу. Поможет и посещение терапевта, который после получения жалоб от пациента и проведения стандартного обследования, направит его к узким специалистам.
Назначение терапии делает лечащий врач и выбор методик зависит от причины, которая привела к рассматриваемому состоянию. Составляются целые программы лечения утомляемости в ногах, в которые входят:
- Физиопроцедуры. Подразумеваются массажи, миостимуляция, водные процедуры, грязелечение, парафинотерапия, ванночки для ног. Если синдром усталых ног не вызван серьезной патологией, то такие процедуры помогают быстро и надолго восстановить самочувствие.
- Коррекция питания. В меню должны быть введены продукты, богатые кальцием, витаминами. Стоит посетить диетолога, если у больного имеется лишний вес (ожирение любой степени тяжести). Нужно будет ограничить употребление сладостей, солений и маринадов, жирного мяса.
- Витаминотерапия. Насытить организм нужным количеством витаминов, минералов только с помощью продуктов питания не получится. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пройти курс приема витаминно-минеральных комплексов. Назначаются они в индивидуальном порядке.
- Ношение компрессионного белья. Оно подбирается в индивидуальном порядке, рецепт выписывается врачом. такой трикотаж купирует болевой синдром, поддерживает тонус мышц.
- Применение лекарственных препаратов. Наносят их на кожу, выбирают те средства, которые обладают обезболивающим, противоотечным эффектами.
Основной принцип лечения усталости ног — устранение причины развития рассматриваемого синдрома. Например, если будет диагностировано варикозное расширение вен, то терапия будет дополнена диуретиками и лекарствами, стимулирующими кровоток.
Правильный режим сна и отдыха. Чтобы кровообращение восстановилось даже после тяжелых физических нагрузок, человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Сон должен быть полноценным, поэтому рекомендуется отдыхать в прохладном и хорошо проветриваемом помещении.
Правильное питание. В меню нужно вводить продукты, богатые витамином Е. К таким относятся пророщенные зародыши пшеницы, растительные масла, рыба. Указанный витамин поддерживает высокий тонус кожных покровов, которые поддерживают кровеносные сосуды и предупреждают развитие застойных явлений.
Занятия физкультурой. Нагрузки должны быть умеренными, соответствовать возрасту человека и его общему состоянию здоровья. Малоактивный образ жизни — это причина атрофических изменений в мышцах и застою крови в сосудах нижних конечностях.
Контрастный душ. Во время гигиенических процедур нужно чередовать температуру направленных струй — 10 секунд прохладная вода, 10 секунд хорошо теплая. Душ направляется на икроножные мышцы. Эта процедура повышает тонус кровеносных сосудов, снимает отечность нижних конечностей, расслабляет мышцы.
Массаж ног. Его можно выполнять самостоятельно — ладонями рук в умеренно интенсивном темпе выполняется массаж голеней и стоп. Такая процедура предупреждает застой крови в сосудах.
- Заведующая отделением флебологии, врач-флеболог, сосудистый хирург
- Стаж 16 лет
