Усталость в ногах — это не просто дискомфорт. Такое состояние может свидетельствовать о развитии сосудистых заболеваний. Хроническая усталость в нижних конечностях провоцирует бессонницу, ухудшение психоэмоционального фона, раздражительность. Прогрессирование симптома снижает работоспособность, в отдельных случаях человек не может даже совершать прогулки пешком. Если усталость в нижних конечностях появляется только после тяжелых физических нагрузок, то она не представляет опасности и считается нормальной реакцией организма. В противном случае, нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.
Причины утомляемости ног
Причинами постоянной усталости в нижних конечностях могут быть некоторые патологии:
- эндокринные заболевания — например, прогрессирующий сахарный диабет любого типа;
- неврологические нарушения;
- миастения, которая характеризуется болями в мышечных тканях (они и принимаются за проявление утомляемости);
- варикозное расширение вен, атеросклероз и другие заболевания сосудистой системы;
- период беременности, синдром менопаузы у женщин;
- сильные отравления организма.
определить истинную причину усталости ног может только специалист — клиническая картина не специфическая, может свидетельствовать о развитии самых разных заболеваний.
Методы применяемой диагностики
Рассматриваемая проблема требует проведения расширенной диагностики. Кроме внешнего осмотра нижних конечностей, сбора анамнеза и лабораторных исследований крови, обязательно назначаются:
- функциональные пробы;
- ультразвуковое исследование мягких тканей и сосудов;
- МРТ и КТ с контрастным веществом;
- дуплексное сканирование.
К какому врачу обратиться?
При хронической усталости нижних конечностей нужно обратиться к флебологу. Поможет и посещение терапевта, который после получения жалоб от пациента и проведения стандартного обследования, направит его к узким специалистам.
Лечение утомляемости в ногах
Назначение терапии делает лечащий врач и выбор методик зависит от причины, которая привела к рассматриваемому состоянию. Составляются целые программы лечения утомляемости в ногах, в которые входят:
- Физиопроцедуры. Подразумеваются массажи, миостимуляция, водные процедуры, грязелечение, парафинотерапия, ванночки для ног. Если синдром усталых ног не вызван серьезной патологией, то такие процедуры помогают быстро и надолго восстановить самочувствие.
- Коррекция питания. В меню должны быть введены продукты, богатые кальцием, витаминами. Стоит посетить диетолога, если у больного имеется лишний вес (ожирение любой степени тяжести). Нужно будет ограничить употребление сладостей, солений и маринадов, жирного мяса.
- Витаминотерапия. Насытить организм нужным количеством витаминов, минералов только с помощью продуктов питания не получится. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют пройти курс приема витаминно-минеральных комплексов. Назначаются они в индивидуальном порядке.
- Ношение компрессионного белья. Оно подбирается в индивидуальном порядке, рецепт выписывается врачом. такой трикотаж купирует болевой синдром, поддерживает тонус мышц.
- Применение лекарственных препаратов. Наносят их на кожу, выбирают те средства, которые обладают обезболивающим, противоотечным эффектами.
Основной принцип лечения усталости ног — устранение причины развития рассматриваемого синдрома. Например, если будет диагностировано варикозное расширение вен, то терапия будет дополнена диуретиками и лекарствами, стимулирующими кровоток.
Пять советов по профилактике утомляемости ног
Чтобы избежать развития синдрома усталых ног, стоит регулярно выполнять определенные профилактические мероприятия:
- Правильный режим сна и отдыха. Чтобы кровообращение восстановилось даже после тяжелых физических нагрузок, человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Сон должен быть полноценным, поэтому рекомендуется отдыхать в прохладном и хорошо проветриваемом помещении.
- Правильное питание. В меню нужно вводить продукты, богатые витамином Е. К таким относятся пророщенные зародыши пшеницы, растительные масла, рыба. Указанный витамин поддерживает высокий тонус кожных покровов, которые поддерживают кровеносные сосуды и предупреждают развитие застойных явлений.
- Занятия физкультурой. Нагрузки должны быть умеренными, соответствовать возрасту человека и его общему состоянию здоровья. Малоактивный образ жизни — это причина атрофических изменений в мышцах и застою крови в сосудах нижних конечностях.
- Контрастный душ. Во время гигиенических процедур нужно чередовать температуру направленных струй — 10 секунд прохладная вода, 10 секунд хорошо теплая. Душ направляется на икроножные мышцы. Эта процедура повышает тонус кровеносных сосудов, снимает отечность нижних конечностей, расслабляет мышцы.
- Массаж ног. Его можно выполнять самостоятельно — ладонями рук в умеренно интенсивном темпе выполняется массаж голеней и стоп. Такая процедура предупреждает застой крови в сосудах.
Синдром усталости ног может быть следствием чрезмерных нагрузок на конечности. Но исключить развитие заболеваний может только врач. Стоит пройти расширенную диагностику, чтобы вовремя начать лечение или предпринять меры по профилактике развития патологий.
