Варикоз распространенное заболевание в клинической флебологии. Оно поражает преимущественно вены нижних конечностей. В результате патологического процесса истончаются стенки кровеносного сосуда и появляются характерные узлы. Симптомы варикоза — это тяжесть в ногах, судороги в ночное время, болезненные ощущения в области икроножных мышц. Внешне заметно телеангиэктазии синего, фиолетового, красноватого цвета. Расширенные сосуды на поздних стадиях болезни сильно выпячиваются и напоминают гроздья винограда. Патология при отсуствии лечения может вести к тяжелым клиническим осложнениям, вплоть до инвалидности. Многие люди, больные варикозом избегают занятий спортом. Но медицинские специалисты утверждают, что правильный режим здорового питания и спорт важная часть лечения болезни. Физические нагрузки должны быть умеренными. Они оказывают следующее воздействие:
- Снижение массы тела;
- Укрепление мышц;
- Нормализация кровообращения и лимфатического оттока;
- Улучшение психоэмоционального фона.
Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как заниматься спортом. Варикоз не приговор, но от накладывает ограничения на повседневную жизнь человека. Отказаться надо от поднятия тяжести, приема алкогольных напитков, курения, долгого нахождения на ногах, ношения неудобной и тесной обуви.
Спортивные занятия при разных стадиях заболевания
При выборе спорта учитывать надо возраст человека, его состояние, степень варикозного расширения вен. Если брать во внимании стадии варикоза, то можно обозначить следующие практические советы:
- 1 стадия. Начальная стадия характеризуется незначительными изменениями кровотока. Поэтому можно заниматься любыми видами спорта;
- 2 стадия. У пациентов проявляются первые внешние изменения. Образовываются расширенные вены до 3 миллиметров в диаметре. Люди ощущают судороги, жар, усталость. Можно заниматься спортивной или скандинавской ходьбой, йогой, плаванием, аквааэробикой;
- 3 стадия. Проявления варикоза значимые. У больных наблюдается венозный застой. Хорошо проступают вены, усиливаются судороги ног по ночам. Заниматься на третьей стадии можно с разрешения флеболога. Разрешены короткие пешие прогулки, плавание, зарядка, аквааэробика.
Если подобрать нагрузки правильно, то тогда можно достичь снижения отечности и боли в ногах. Течение болезни становится более мягким, уменьшаются ночные судороги, становится менее выраженной тяжесть. Становится гораздо легче ходить и люди обретают большую мобильность передвижения.
Рекомендации занятий спортом
Чтобы любые физические нагрузки приносили пользу, а не вред надо следовать следующим советам:
- Использование компрессионного белья. Оно снижает нагрузку на кровеносные сосуды. Если нет компрессионного белья, то тогда подойдут мягкие эластичные бинты;
- Не надо забывать пить воду во время тренировок. В ходе усиленных нагрузок организм обезвоживается и питье помогает пополнить водно-электролитный баланс;
- Больным варикозом во время занятий спортом не надо поднимать тяжести. Если вы выбрали силовые упражнения, то лучше их проводить на ранних стадиях болезни.
При спортивных занятиях следует прислушиваться к своему телу. При появлении сильной слабости, судорог в конечностях, дискомфорте следует прекратить физические тренировки. Выполнять упражнения можно дома самостоятельно. Но если есть возможность, то лучше делать их в спортзале под присмотром тренера. Специалист сможет подобрать подходящую тренировку, определит ее периодичность и степень интенсивности.
Какие виды нагрузки допустимы для больных?
Лучше выбирать занятия, которые не создают слишком большую нагрузку на больные кровеносные сосуды. Безопасны следующие виды спортивных занятий:
- Аквааэробика или плавание в бассейне. В воде на конечности человека оказывается мягкое воздействие компрессионного характера. Улучшается циркуляция крови и устраняется застой лимфы в тканях;
- Поездки на велосипеде, которые укрепляют стенки сосудов и капилляров в ногах;
- Комплексная специальная гимнастика, разработанная специалистами по флебологии.
После предварительной консультации с медицинским специалистом заниматься можно фитнесом, танцами, йогой, лыжным спортом, проводить занятия на тренажерах в зале.
Запрещенные виды спорта при варикозе
Есть занятия спортом, которые не рекомендованы людям с варикозом. Большинство из них связаны с силовыми нагрузками, которые не полезны при болезни. Не подходят больным бодибилдинг, пауэрлифтинг, борьба, тяжелая атлетика. Крайне не рекомендуется поднимать тяжести. В частности, тяжелые гири и гантели.
Естественно то, что больным, страдающим от варикозного расширения вен, не стоит заниматься опасными видами спорта, связанными с экстримом. В частности, прыгать с парашютом точно не стоит.
Противопоказания
Спорт полезен при варикозе, и его не стоит опасаться. Но при этом серьезную угрозу больным представляют ударные виды физических нагрузок, когда оказывается негативное воздействие на сосуды. Это может угрожать даже жизни человека, когда появляется риск тромбоза. К таким видам спорта относится вольная борьба, бокс, смешанные бои, самбо, карате, джиу-джитсу.
Можно ли заниматься после операции?
После проведения оперативного вмешательства, особенно связанного с удалением варикозных вен спорт противопоказан. Но пациенты могут вернуться к умеренным спортивным занятиям минимум через 3-4 недели после операции. Если был использован лазер или радиочастотный метод, то тогда спорт доступен спустя 2-3 недели.
